Kesehatan gigi adalah bagian penting dari kesehatan tubuh secara keseluruhan. Sayangnya, banyak orang baru sadar pentingnya menjaga gigi setelah mengalami masalah serius. Padahal, menjaga kesehatan gigi bisa dilakukan dengan kebiasaan sederhana sehari-hari.
Kebiasaan Menjaga Kesehatan Gigi:
- Menyikat Gigi Dua Kali Sehari: Gunakan pasta gigi berfluoride dan sikat selama minimal 2 menit.
- Menggunakan Benang Gigi: Membersihkan sela-sela gigi yang tidak terjangkau sikat.
- Berkumur dengan Obat Kumur: Membantu membunuh bakteri dan menyegarkan napas.
- Mengurangi Makanan dan Minuman Manis: Gula mempercepat pertumbuhan bakteri penyebab gigi berlubang.
- Mengonsumsi Makanan Kaya Kalsium: Seperti susu, keju, dan sayuran hijau.
- Minum Air Putih: Membantu membersihkan mulut dari sisa makanan.
- Rutin Periksa ke Dokter Gigi: Setidaknya 6 bulan sekali untuk pencegahan dan perawatan dini.
Merawat gigi bukan hanya tentang menghindari sakit gigi, tapi juga investasi jangka panjang untuk kesehatan menyeluruh.
